Podcast #63: ¿Sabes Cuántas Calorías Necesitas?

En este episodio del podcast te enseño cómo calcular cuántas calorías se necesitan ya sea para mantener, bajar, o subir de peso.

Tal vez pienses que las calorías son “un método más”, algo curioso que no es necesario para lograr tus objetivos.

O bien, has escuchado que es algo “del siglo pasado” y que ya no se usa en la actualidad.

Pensar así sería un error.

Digo esto porque los estudios muestran clara y de manera concisa que contar calorías es un método efectivo para tener un control del peso corporal.

Tanto así que es “el secreto” de las personas que se dedican al fisicoculturismo y pueden manejar a su antojo el porcentaje de grasa corporal que tienen.

Ve ahora mismo a escuchar el episodio del podcast donde te enseño cómo hacer esto como todo un experto.

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

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Atajos Del Episodio

03:58 – Qué son las calorías y por qué deben importarte.

07:38 – Cómo calcular cuántas calorías se necesitan para tus objetivos.

11:27 – Cómo bajar de peso.

13:20 – Mantener tu peso.

14:36 – Subir de peso.

15:52 – Ejemplos

22:00 – Cómo contar calorías.

24:52 – ¿Funciona contar calorías?

29:23 – Spoiler: Todas las dietas se basan en calorías.

31:08 – ¿Sólo cuentan las calorías?

34:05 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.



Actúa Hoy, Conquista El Mañana

-Mike.


Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.

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Escrito por:

  • Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

1 Comentario

  1. Mike

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