En este episodio del podcast te enseño cómo calcular cuántas calorías se necesitan ya sea para mantener, bajar, o subir de peso.
Tal vez pienses que las calorías son “un método más”, algo curioso que no es necesario para lograr tus objetivos.
O bien, has escuchado que es algo “del siglo pasado” y que ya no se usa en la actualidad.
Pensar así sería un error.
Digo esto porque los estudios muestran clara y de manera concisa que contar calorías es un método efectivo para tener un control del peso corporal.
Tanto así que es “el secreto” de las personas que se dedican al fisicoculturismo y pueden manejar a su antojo el porcentaje de grasa corporal que tienen.
Ve ahora mismo a escuchar el episodio del podcast donde te enseño cómo hacer esto como todo un experto.
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Atajos Del Episodio
03:58 – Qué son las calorías y por qué deben importarte.
07:38 – Cómo calcular cuántas calorías se necesitan para tus objetivos.
11:27 – Cómo bajar de peso.
13:20 – Mantener tu peso.
14:36 – Subir de peso.
15:52 – Ejemplos
22:00 – Cómo contar calorías.
24:52 – ¿Funciona contar calorías?
29:23 – Spoiler: Todas las dietas se basan en calorías.
31:08 – ¿Sólo cuentan las calorías?
34:05 – Conclusión
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Actúa Hoy, Conquista El Mañana
-Mike.
Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.
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