Cómo entrenar desde casa es algo que todo deberíamos saber.
Es decir, no podemos depender siempre del gimnasio, porque muchas veces no podrás llegar a entrenar al gym porque estás de viaje, porque no tienes el tiempo para ir en la semana, o bien porque estás comenzando en esto del fitness y quieres comenzar a entrenar en la confianza de casa.
Está perfecto.
Lo que debes tomar en cuenta es que, al no tener todo el equipo necesario, vas a tener que ser algo creativo para poder ver avances.
Por eso hice esta guía para apoyarte y entrenes efectivamente en casa.
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Atajos Del Episodio
03:30 – ¿Qué hace efectivo a cualquier entrenamiento?
04:28 – Los 3 estímulos para ganar masa muscular.
09:40 – Diferencias de entrenar en casa vs en el gym.
14:50 – ¿Qué equipo necesitas para entrenar en casa?
18:35 – Cómo categorizar los ejercicios que puedes hacer en casa.
24:04 – Cómo entrenar desde casa de manera efectiva.
25:58 – Rutinas en casa para mujeres y hombres.
30:17 – Cómo puede ayudarte el entrenamiento con oclusión.
32:06 – Yoga para hacer ejercicio en casa
33:21 – Brincar la cuerda es una gran opción para ejercitarte en casa.
34:09 – Conclusión.
Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.
Actúa Hoy, Conquista El Mañana
-Mike.
Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.
¡Hola! Gracias por leer el artículo, espero que te haya sido útil.
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