Podcast #126: Fitness A Tus 60 y Más

Comenzar en el fitness a los 60 o más no tiene por qué ser un impedimento.

De hecho, es el rango de edad en el que muchas personas comienzan a entrenar.

Si bien, ya no estás en la adolescencia, tampoco tienes qué preocuparte por no ser capaz de entrenar de forma efectiva.

En este episodio del podcast te platico las cosas que debes tener en cuenta para poder comenzar en el fitness a los 60 y más.

Mike de Vitalítica

Recuerda que, siempre que intentes cualquier tipo de nuevo régimen físico o de nutrición, lo platiques con tu médico de confianza para que te explique qué cosas puedes hacer y cuáles no, ya que lo que te comento es solo informativo y cada persona es un caso específico.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

¿Prefieres leer el artículo? entonces puedes checar este enlace.

Atajos Del Episodio

03:15 – Por qué te conviene el ejercicio con pesas

07:10 – Salud y longevidad en tus 60+

09:54 – El problema de la sarcopenia

13:00 – Nutrición en tus 60+

20:02 – Los horarios de comida no importan… ¿o sí?

23:07 – Cómo entrenar en tus 60+

34:18 – ¿Necesitas hacer cardio en tus 60+?

37:50 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.



Actúa Hoy, Conquista El Mañana

-Mike.

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1 Comentario

  1. Mike

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