Podcast #67: Cuántas Veces a la Semana Entrenar el Mismo Músculo

¿Sabes cuántas veces entrenar el mismo músculo a la semana?

Esta es una pregunta que nos hemos hecho la mayoría de nosotros cuando comenzamos a entrenar más en serio en el gym.

Hay quienes dicen que es mejor entrenar una sola vez el músculo, mientras que otros están al extremo y mencionan que es mejor entrenar el mismo grupo muscular todos los días.

En este episodio del podcast, te muestro la ciencia detrás de la frecuencia semanal de entrenamiento y cómo puedes sacarle provecho para que sepas a la perfección cuántas veces entrenar el mismo músculo en tu caso en específico.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

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Atajos Del Episodio

03:05 – ¿Más días de entrenamiento = más músculo?

04:52 – Lo que determina cuántas veces a la semana entrenar cada grupo muscular.

12:20 – ¿Se debe entrenar al fallo o no?

14:49 – Hay músculos que se activan indirectamente

19:34 – ¿Qué frecuencia de entrenamiento es mejor?

24:46 – Poniéndolo en práctica

27:32 – Todo lo demás

30:10 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.



Actúa Hoy, Conquista El Mañana

-Mike.

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3 Comentarios

  1. Marcos Antonio

    como marcar el abdomen?

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  2. Mike

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