Podcast #229 – Guía completa de ligas de resistencia

En este episodio platicamos del entrenamiento con bandas elásticas, una alternativa bastante conveniente al entrenamiento tradicional con pesas.

Discutimos cómo estas bandas, por su versatilidad y facilidad de uso, se han convertido en un elemento imprescindible para quienes buscan una forma eficaz y accesible de mantenerse en forma.

Vamos a hablar sobre el porqué de su efectividad, comparándola con las pesas, para despejar dudas y mostrar cómo pueden adaptarse a diferentes niveles de fuerza y objetivos de fitness.

También te comparto consejos prácticos sobre qué buscar al elegir bandas elásticas, enfatizando la importancia de seleccionar la calidad adecuada para garantizar la seguridad y eficacia del entrenamiento.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

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Atajos Del Episodio

01:10 – ¿Qué son las ligas de resistencia?

02:34 – ¿Entrenar con ligas de resistencia es igual de efectivo que entrenar con pesas?

05:06 – Ventajas de las ligas de resistencia

06:40Desventajas de las ligas de resistencia

10:14 – Tipos de ligas de resistencia

13:21 – Lo que debes buscar al comprar unas ligas de resistencia

17:01 – Lo que debes buscar al entrenar

20:38 – Cómo usar las ligas de resistencia

22:20 – Los mejores ejercicios con ligas de resistencia

27:12 – Las mejores rutinas de entrenamiento con ligas de resistencia

29:32 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.



Actúa Hoy, Conquista El Mañana

-Mike.


Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.

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