Podcast #171: Lo Complejo De Ganar Músculo En Déficit Calórico

Intentar ganar músculo cuando se está a dieta suele ser bastante frustrante…

En lo personal, intenté hacer esto por mucho tiempo sin tener resultados evidentes.

Ahora entiendo a la perfección por qué es mucho más difícil lograr estos dos objetivos al mismo tiempo y cuál sería una mejor estrategia.

En este episodio te platico por qué ganar músculo cuando se está a dieta es mucho más difícil de lograr.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

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Atajos Del Episodio

03:11 – Los 3 Pilares Fisiológicos De La Ganancia Muscular

07:17 – El Déficit Calórico Reduce Las Señales Moleculares De Hipertrofia Muscular

09:33 – Un Déficit Calórico Hace Más Difícil La Ganancia De Músculo Aun Entrenando Con Pesas

14:27 – El Entrenamiento Con Pesas Normaliza La SPM En Déficit Calórico

19:40 – ¿Qué Tanto Déficit Es Mejor Para Evitar Perder Músculo?

21:41 – Entonces, ¿Puedo Ganar Músculo En Déficit Calórico?

23:45 – El Factor Clave Para Maximizar La Ganancia De Músculo

24:32 – ¿cómo estar en déficit y ganar músculo?

25:48 – El Ayuno y La Ganancia De Músculo

27:42 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.



Actúa Hoy, Conquista El Mañana

-Mike.

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1 Comentario

  1. Mike

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