Podcast #223 – Prensa En Banco Vs Aperturas: ¿Cuál Es Mejor?

En el eterno debate del entrenamiento de pecho, la prensa en banco vs aperturas para pecho es un tema que captura la atención de novatos y veteranos en el mundo del fitness por igual.

En el episodio de esta semana, vamos a hacer un análisis profundo de un estudio interesante que compara estos dos ejercicios icónicos.

La prensa en banco, ese ejercicio omnipresente en cualquier rutina de entrenamiento de pecho, se enfrenta a las aperturas con mancuernas, un movimiento igualmente popular y valorado por su habilidad de aislar el pectoral.

Pero, ¿cuál de estos dos ejercicios es realmente más eficaz para desarrollar un pecho fuerte y definido?

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

¿Prefieres leer el artículo? entonces puedes checar este enlace.

Atajos Del Episodio

03:13 – Qué músculos activan la prensa en banco y las aperturas para pecho con mancuernas

06:10 – El método

10:03 – Resultados

14:56 – Por qué se dieron estos resultados

17:55 – ¿Deberías hacer aperturas para pecho?

20:50 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.



Actúa Hoy, Conquista El Mañana

-Mike.

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  1. Mike

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