Una de las principales preocupaciones de la mayoría de personas cuando comienzan a perder peso es esta: cómo evitar el efecto rebote.
El efecto rebote es recuperar todo el peso perdido con la dieta, e incluso aumentar unos kilos más.
Hay muchas razones por las cuales esto puede pasar:
- déficit calórico demasiado severo y por mucho tiempo
- rutinas de ejercicio demasiado demandantes
- la cercanía de tu casa con la taquería más conocida en la ciudad…
Y sí… estas son razones muy válidas que pueden contribuir al efecto rebote, pero una de las que casi nadie habla puede tener una influencia bastante grande en este aspecto: tu punto de ajuste.
En este episodio te platico qué es el punto de ajuste y por qué está relacionado con el efecto rebote.
¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!
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Atajos Del Episodio
02:46 – ¿Qué Es El Punto De Ajuste?
04:00 – También Sucede En Otros Seres Vivos
07:28 – El Efecto Rebote
08:40 – ¿Qué Determina Tu Punto De Ajuste?
15:24 – Cómo Modificar y Mantener Tu Punto De Ajuste
23:28 – El Rol del Entorno
25:40 – Conclusión
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Actúa Hoy, Conquista El Mañana
-Mike.
Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.
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