Podcast #172: La Importancia De Tu Punto De Ajuste

Una de las principales preocupaciones de la mayoría de personas cuando comienzan a perder peso es esta: cómo evitar el efecto rebote.

El efecto rebote es recuperar todo el peso perdido con la dieta, e incluso aumentar unos kilos más.

Hay muchas razones por las cuales esto puede pasar:

  • déficit calórico demasiado severo y por mucho tiempo
  • rutinas de ejercicio demasiado demandantes
  • la cercanía de tu casa con la taquería más conocida en la ciudad…

Y sí… estas son razones muy válidas que pueden contribuir al efecto rebote, pero una de las que casi nadie habla puede tener una influencia bastante grande en este aspecto: tu punto de ajuste.

En este episodio te platico qué es el punto de ajuste y por qué está relacionado con el efecto rebote.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

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Atajos Del Episodio

02:46 – ¿Qué Es El Punto De Ajuste?

04:00 – También Sucede En Otros Seres Vivos

07:28 – El Efecto Rebote

08:40 – ¿Qué Determina Tu Punto De Ajuste?

15:24 – Cómo Modificar y Mantener Tu Punto De Ajuste

23:28 – El Rol del Entorno

25:40 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.



Actúa Hoy, Conquista El Mañana

-Mike.

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  1. Mike

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