Podcast #109: Cómo Armar Una Rutina De Espalda Efectiva

Saber armar una rutina de espalda para gimnasio es una cuestión de arte y ciencia.

La ciencia nos muestra los lineamientos que tenemos que tener en cuenta para que sea efectiva y puedas ver resultados.

El arte en saber armarlas está en crear una rutina que sea divertida para ti y que la disfrutes; así podrás mantenerte con ellas por años y años sin aburrirte.

En este episodio del podcast te muestro la mejor manera para armar una rutina de espalda para gimnasio.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

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Atajos Del Episodio

02:08 – Por qué mujeres y hombres deben poner atención al entrenamiento de la espalda

03:55 – Anatomía de la espalda

06:55 – Tipos de movimiento que activan la espalda

08:47 – Errores al entrenar la espalda

03:15 – Lo que debes buscar al entrenar

17:37 – Los mejores ejercicios de espalda

32:03 – Diferencias de entrenamiento entre hombres y mujeres

34:09 – Cómo armar una rutina de espalda efectiva

38:40 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.



Actúa Hoy, Conquista El Mañana

-Mike.

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  1. Mike

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