Podcast #122: Entrenamiento De Pantorrillas

Aprender a diseñar una rutina de pantorrillas efectiva no es tarea fácil.

Digo esto porque las pantorrillas son uno de los grupos musculares más necios a crecer.

Pero no tienes de qué preocuparte, porque en este episodio del podcast, voy a mostrarte una forma práctica y sencilla de armar una rutina de pantorrillas efectiva.

Y además te voy a compartir unos secretos (que no son conocidos) sobre cómo estimular muy bien a este grupo muscular.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

¿Prefieres leer el artículo? entonces puedes checar este enlace.

Atajos Del Episodio

02:44 – Anatomía de las pantorrillas

05:43 – ¿Deberías entrenar las pantorrillas?

07:05 – Genética y el tamaño de tus pantorrillas

08:38 – Los mejores ejercicios para pantorrillas

15:45 – ¿La posición de los pies importa?

19:23 – ¿Debo hacer los ejercicios rápido o lento?

21:30 – Cómo armar una rutina de pantorrillas efectiva

27:26 – Ayuda extra

30:07 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.



Actúa Hoy, Conquista El Mañana

-Mike.

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  1. Mike

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