En esta ocasión vamos a platicar sobre el ejercicio como prevención para el declive cognitivo, los baños de bosque para combatir covid 19, cómo afecta la luz en la noche a tu ritmo circadiano, y el huevo y su capacidad para disminuir el riesgo de pérdida de memoria.
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Atajos del Episodio
- 02:03 – El ejercicio podría mejorar la capacidad de vida independiente en personas con demencia1
- 06:45 – Los baños de bosque y la actividad física para combatir a la COVID 192
- 10:37 – La exposición a la luz brillante en la noche puede afectar a la pérdida de grasa corporal3
- 14:30 – El consumo de huevo está asociado con un menor declive en la memoria de adultos mayores4
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Actúa Hoy, Conquista El Mañana
-Mike.
Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.
Referencias
- Begde, A., Jain, M., Hogervorst, E. & Wilcockson, T. Does physical exercise improve the capacity for independent living in people with dementia or mild cognitive impairment: an overview of systematic reviews and meta-analyses. Aging & mental health 1-11 (2021).
- Roviello, V., Gilhen-Baker, M., Vicidomini, C. & Roviello, G. N. Forest-bathing and physical activity as weapons against COVID-19: A review. Environmental Chemistry Letters 1-10 (2021).
- Choi, Y. et al. Effects of nocturnal light exposure on circadian rhythm and energy metabolism in healthy adults: A randomized crossover trial. Chronobiology international 1-11 (2021).
- Lee, G. J., Oda, K., Morton, K. R., Orlich, M. & Sabate, J. Egg intake moderates the rate of memory decline in healthy older adults. Journal of nutritional science 10, (2021).
Fuente: Examine.com
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