Cómo evitar el sobreentrenamiento debería ser algo a tomar en cuenta en cualquier protocolo de entrenamiento.
El cuerpo humano es una máquina biológica sumamente avanzada, pero no deja de ser un ente que necesita de descanso y recuperación.
La ideología del “no pain no gain” es simplemente algo que no debe ser tomado en cuenta…
Es decir… sí… vas a esforzarte… no va a ser cómodo… pero tampoco tienes que sufrir, ni algo te tiene que doler para ver resultados en tu salud y físico.
De hecho, esforzarte de más puede traer consecuencias en tu desempeño físico y mental, e incluso atentar contra tu salud (al grado de ser mortal).
Por eso, en este episodio del podcast, te platico qué es el sobreentrenamiento y qué hacer para asegurarte que no llegues a sufrirlo.
¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!
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Atajos Del Episodio
02:13 – ¿Qué es el sobreentrenamiento?
03:41 – Diferencia entre desacondicionamiento, sobreesfuerzo, y sobreentrenamiento
05:55 – Como evitar el sobreentrenamiento
10:35 – ¿Cómo puedes saber si esos síntomas son de sobreentrenamiento?
15:03 – ¿Debes preocuparte por el sobreentrenamiento?
17:25 – Conclusión
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Actúa Hoy, Conquista El Mañana
-Mike.
Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.
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