¿Cuándo es recomendable llegar al fallo muscular?, ¿existe algo que nos diga que entrenar al fallo es la mejor opción?, o ¿no tenemos de otra que llevar al límite siempre a nuestros músculos?
Por décadas, en los gimnasios de todo el mundo, podemos ver cómo se entrena casi hasta quedar paralítico, y tomamos esto como una “medalla” por el esfuerzo realizado.
Tal vez lleguemos a casa a descansar pensando que tuvimos un gran entrenamiento… pero estaríamos equivocados.
En este episodio del podcast, te muestro cuándo es recomendable llegar al fallo muscular y el porqué no es una buena estrategia entrenar siempre así.
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Atajos Del Episodio
04:24 – ¿A qué nos referimos con “fallo muscular”?
06:58 – El porqué los bros del gym entran al fallo
12:45 – No necesitas llegar al fallo muscular pero…
15:00 – ¿Qué tan cerca del fallo muscular debo llegar?
18:18 – Repeticiones en reserva
20:02 – Desventajas del fallo muscular
21:07 – Cuándo es recomendable llegar al fallo muscular
27:00 – Cómo entrenar al fallo inteligentemente
29:07 – Conclusión
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Actúa Hoy, Conquista El Mañana
-Mike.
Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.
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