En lo último en salud y fitness edición agosto 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.
En esta «categoría» del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses.
Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia.
¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana!
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Atajos del Episodio
- 02:57 – ¿Es mejor el agua fría o caliente después de entrenar?1
- 07:30 – En adultos mayores, ¿es mejor consumir proteína por la mañana o por la noche?2
- 13:58 – Yoga para combatir la migraña3
- 16:42 – El efecto de las dietas basadas en plantas en los tipos de cáncer del sistema digestivo4
- 22:00 – La asociación entre la demencia y el consumo de frutas y verduras5
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Actúa Hoy, Conquista El Mañana
-Mike.
Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.
referencias
- Mur-Gimeno, E., Sebio-Garcia, R., Solé, J., Lleida, A. & Moras, G. Short-term effects of two different recovery strategies on muscle contractile properties in healthy active men: A randomised cross-over study. Journal of Sports Sciences 40, 646-654 (2022).
- Kim, H.-K. et al. Supplementation of protein at breakfast rather than at dinner and lunch is effective on skeletal muscle mass in older adults. Frontiers in nutrition 8, (2021).
- Long, C., Ye, J., Chen, M., Gao, D. & Huang, Q. Effectiveness of yoga therapy for migraine treatment: A meta-analysis of randomized controlled studies. The American Journal of Emergency Medicine 58, 95-99 (2022).
- Zhao, Y., Zhan, J., Wang, Y. & Wang, D. The relationship between plant-based diet and risk of digestive system cancers: A meta-analysis based on 3,059,009 subjects. Frontiers in public health 1596 (2022).
- Kimura, Y. et al. Long-term association of vegetable and fruit intake with risk of dementia in Japanese older adults: the Hisayama study. BMC geriatrics 22, 1-13 (2022).
Fuente: Examine.com
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