Qué comer antes y después de hacer ejercicio es una duda que muchos de nosotros tenemos cuando comenzamos a ir al gimnasio o a ejercitarnos de cualquier forma.
No sabemos si lo que vamos a comer va a ayudar o a empeorar nuestro desempeño.
Por eso, en este episodio del podcast, te muestro la ciencia detrás de la nutrición antes, durante, y después del entrenamiento.
¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!
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Atajos Del Episodio
03:00 – Lo que debemos saber antes de comenzar
06:36 – Por qué es importante la nutrición antes de entrenar
11:36 – ¿Es importante la nutrición durante el entrenamiento?
12:46 – Por qué es importante la nutrición después de entrenar
23:52 – Nutrición práctica antes, durante y después del entrenamiento
25:25 – Por qué las grasas no importan tanto
30:00 – Sobre la hidratación antes, durante y después de entrenar
31:39 – Nutrición para un evento deportivo
36:05 – Suplementos antes, durante y después
40:30 – Conclusión
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Actúa Hoy, Conquista El Mañana
-Mike.
Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.
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