Podcast #138: Levantar Pesas Es De Los Deportes Más Seguros

Muchas personas piensan que levantar pesas peligroso.

Se tiene esta percepción porque nos imaginamos al clásico personaje del gym que grita como si no hubiera un mañana para lograr levantar un peso que provoca que la barra se doble sobre su espalda…

Y sí… en ese caso… un error podría significar una lesión importante.

Pero, la realidad es que el 99% de las personas, jamás llegará a levantar esa cantidad de peso.

Sí… necesitas progresar en las cargas que levantas, pero eso no significa que de la noche a la mañana vayas a tener que cargar cuatro veces tu peso corporal.

Este es proceso a lo largo del tiempo y no hay por qué pensar que se tiene que pasar por este “sufrimiento” para ver resultados.

En este episodio del podcast te platico por qué se piensa que levantar pesas es peligroso y cómo la ciencia ha encontrado que, de hecho, es al revés: no levantar pesas es peligroso para la salud.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

¿Prefieres leer el artículo? entonces puedes checar este enlace.

Atajos Del Episodio

01:47 – Por qué se piensa que levantar pesas es peligroso

03:33 – Beneficios de levantar pesas

05:27 – Levantar pesas es la fuente de la eterna juventud

07:28 – ¿Todos los deportes donde se levantan pesas son seguros?

12:13 – ¿Algunos ejercicios son más lesivos que otros?

14:54 – Cuáles son los grupos musculares con más riesgo

18:50 – Cómo levantar pesas de forma segura

28:36 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.



Actúa Hoy, Conquista El Mañana

-Mike.

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  1. Mike

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