Las etapas de volumen y definición suelen estar rodeadas de muchas preguntas como: ¿cuándo debo comenzar una etapa de volumen?, o ¿cuándo debo terminar una etapa de definición?

Y es que, es complicado conocer hasta qué punto es recomendable seguir en la fase en la que estás.

Por eso, en el episodio de esta semana, intento resolver todas las dudas que existen sobre las etapas de volumen y definición.

Además, te voy a platicar mi experiencia en este tema y los errores y aciertos que tuve.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

Si quieres darte de alta en “El Arte y Ciencia Del Fitness” y recibir los nuevos episodios automáticamente (es totalmente gratis), puedes suscribirte en Apple podcasts, Spotify, Google podcasts, iVoox, o en Amazon Music.

Escúchalo en tu app favorita dando clic en uno de los botones:

¿Prefieres leer el artículo? entonces puedes checar este enlace.

Atajos Del Episodio

02:16 – ¿Qué es una etapa de volumen y de definición?

03:38 – Por qué es necesario tener etapas de volumen y definición

05:58 – Lo que debes tener en cuenta antes de decidir entre volumen o definición

09:30 – Cuándo debes hacer etapas de definición

12:26 – Cómo debe ser tu nutrición en etapa de definición

18:32 – Cuándo debes hacer etapas de volumen

19:50 – Cómo debe ser tu nutrición en etapa de volumen

28:13 – ¿Y en cuanto al ejercicio?

33:15 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

Actúa Hoy, Conquista El Mañana

-Mike.

Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.