¿Crees que el café es malo?… ¿bueno?… ¿a veces malo, a veces bueno?

Entiendo… por mucho tiempo la cafeína y el café han sido motivo de debate por sus beneficios y peligros.

En este episodio del podcast vamos a analizar de manera más objetiva todo sobre el café y la cafeína, para que no quede ninguna duda sobre lo que puede llegar a hacer en tu cuerpo.

Vamos a comenzar hablando sobre los mitos que rodean a este estimulante y después vamos a continuar con los beneficios más importantes.

También, a lo largo del episodio, te voy a mostrar cuáles son los límites recomendables de consumo de café para que no tengas ningún problema al tomarlo.

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Atajos del episodio

03:36 – ¿Qué es la cafeína y cómo funciona?

06:11 – Mito 1: La cafeína es adictiva

07:10 – Mito 2: La cafeína causa insomnio

07:56 – Mito 3: La cafeína aumenta el riesgo de osteoporosis, enfermedades del corazón y cáncer

10:19 – Mito 4: La cafeína deshidrata

11:00 – Beneficio 1: Mejora el desempeño físico

11:53 – Beneficio 2: Te ayuda a perder grasa corporal

13:27 – Beneficio 3: Mejora el desempeño mental

14:10 – Beneficio 4: Mejora el estado de ánimo

14:33 – Beneficio 5: El café es una gran fuente de antioxidantes

15:03 – Beneficio 6: El café puede ayudarte a vivir más

16:05 – Beneficio 7: El café puede disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2

18:37 – Conclusión

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Actúa Hoy, Conquista El Mañana

-Mike.

Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.