En lo último en salud y fitness edición abril 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.
En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses.
Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia.
¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!
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Atajos Del Episodio
- 02:40 – Grillos, plantas o vacas… ¿influye el tipo de proteína en su capacidad anabólica?1
- 06:50 – La suplementación con colágeno podría mejorar la rigidez del tendón rotuliano2
- 11:24 – ¿Influye el tipo de fibra muscular en el efecto del ayuno sobre la resistencia a la insulina?3
- 10:41 – Caminar y hacer ejercicios de resistencia para el mantenimiento óseo y muscular en adultos mayores4
- 35:02 – ¿El edulcorante eritritol aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares?5
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Actúa Hoy, Conquista El Mañana
-Mike.
Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.
Referencias
- Lanng, S. K. et al. Influence of protein source (cricket, pea, whey) on amino acid bioavailability and activation of the mTORC1 signaling pathway after resistance exercise in healthy young males. European Journal of Nutrition62, 1295-1308 (2023).
- Lee, J., Bridge, J. E., Clark, D. R., Stewart, C. E. & Erskine, R. M. Collagen supplementation augments changes in patellar tendon properties in female soccer players. Frontiers in Physiology 14, 60 (2023).
- Blackwood, S. J. et al. Insulin resistance after a 3-day fast is associated with an increased capacity of skeletal muscle to oxidize lipids. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism (2023).
- Lee, S., Kim, J.-S., Park, K.-S., Baek, K.-W. & Yoo, J.-I. Daily Walking Accompanied with Intermittent Resistance Exercise Prevents Osteosarcopenia: A Large Cohort Study. Journal of Bone Metabolism 29, 255-263 (2022).
- Witkowski, M. et al. The artificial sweetener erythritol and cardiovascular event risk. Nature Medicine 1-9 (2023).
Fuente: examine.com
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