En lo último en salud y fitness edición febrero 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.
En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses.
Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia.
Estos son temas relevantes y de gran interés para cualquier persona que esté buscando mejorar su salud y bienestar físico… y es que, medida que continuamos avanzando en la ciencia y la tecnología, cada vez entendemos mejor la relación entre la actividad física y la salud.
En este episodio, exploraremos algunos de los hallazgos más recientes sobre estos temas y analizaremos su relevancia para la vida cotidiana.
¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana!
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Atajos del Episodio
- 03:08– El ejercicio es medicina para la osteoartritis de rodilla y cadera1.
- 09:02– ¿La limitación de tiempo en la comida afecta la producción de proteínas musculares?2
- 21:56– ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para las personas con diabetes tipo 2?3
- 27:00– ¿La cafeína ayuda al rendimiento de resistencia? ¿Más cafeína significa mejores resultados?4
- 33:28– Los efectos del ejercicio por la mañana vs. por la tarde en el hambre, la cantidad de energía consumida, el rendimiento físico y el metabolismo5.
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Actúa Hoy, Conquista El Mañana
-Mike.
Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.
Referencias
- Weng, Q. et al. Comparative efficacy of exercise therapy and oral non-steroidal anti-inflammatory drugs and paracetamol for knee or hip osteoarthritis: a network meta-analysis of randomised controlled trials. British Journal of Sports Medicine (2023).
- Parr, E. B. et al. Eight‐hour time‐restricted eating does not lower daily myofibrillar protein synthesis rates: A randomized control trial. Obesity 31, 116-126 (2023).
- Hejazi, K., Mohammad Rahimi, G. R. & Rosenkranz, S. K. Effects of Exercise Training on Inflammatory and Cardiometabolic Risk Biomarkers in Patients With Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Biological Research For Nursing 10998004221132841 (2022).
- Wang, J.-P. et al. Dose caffeinated energy drink is a consideration issue for endurance performance. Frontiers in Physiology 2306 (2022).
- Mode, W. J. A. et al. Effects of Morning Vs. Evening exercise on appetite, energy intake, performance and metabolism, in lean males and females. Appetite 182, 106422 (2023).
Fuente: Examine.com
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