Podcast #188: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Marzo 2023

En lo último en salud y fitness edición marzo 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.

En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses.

Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia.

En este episodio, vamos a ver la técnica de «Life’s Simple 7» y cómo puede contribuir a reducir el riesgo de demencia. También analizaremos el consumo de bebidas endulzadas artificialmente y su potencial relación con el riesgo de cáncer.

Además, discutiremos los efectos de la restricción calórica en la mejora de los marcadores biológicos de envejecimiento y cómo el momento en que nos alimentamos puede influir en nuestra pérdida de peso.

También te platico la relación entre las dietas bajas en carbohidratos y los niveles de testosterona.

¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

Atajos del Episodio

  • 02:27 – Reducción del riesgo de demencia con la técnica de “life’s simple 7”1
  • 04:27 – Bebidas endulzadas artificialmente y el riesgo de cáncer2
  • 07:40 – La restricción calórica mejora los marcadores biológicos de envejecimiento3
  • 10:41 – El timing de la alimentación y la pérdida de peso4
  • 12:19Niveles de testosterona y dietas bajas en carbohidratos5

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.



Actúa Hoy, Conquista El Mañana

-Mike.


Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.

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  1. Mike

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