En “lo último en salud y fitness” edición enero 2021, hablamos sobre probióticos, sedentarismo, riesgo de los suplementos en la juventud, ¡y muchos otros temas más!
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Suplementos
04:50 – Lo probióticos podrían mejorar la capacidad cognitiva1
08:13 – Riesgo de los suplementos en la juventud2 (*Nota: en esta sección menciono que la investigación fue realizada mediante el seguimiento en el tiempo de casos adversos con suplementos, cuando en realidad fue una investigación retrospectiva, donde analizaron datos hacia atrás en el tiempo)
Nutrición
14:52 – ¿Los lácteos hacen que subas de peso?3
19:13 – Una razón del porqué los niños no deben ayunar4
Entrenamiento
23:05 – ¿Cuánto ejercicio se necesita hacer para compensar un día sedentario?5
Salud
26:28 – Vitamina D reduce el riesgo de un cáncer avanzado, pero no en personas con un IMC alto6
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Actúa Hoy, Conquista El Mañana
-Mike.
Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.
Referencias
1. Ruiz-Gonzalez, C., Roman, P., Rueda-Ruzafa, L., Rodriguez-Arrastia, M. & Cardona, D. Effects of probiotics supplementation on dementia and cognitive impairment: A systematic review and meta-analysis of preclinical and clinical studies. Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry 110189 (2020).
2. Or, F., Kim, Y., Simms, J. & Austin, S. B. Taking stock of dietary supplements’ harmful effects on children, adolescents, and young adults. Journal of Adolescent Health 65, 455-461 (2019).
3. López-Sobaler, A. M., Aparicio, A., López Díaz-Ufano, M. L., Ortega, R. M. & Álvarez-Bueno, C. Effect of dairy intake with or without energy restriction on body composition of adults: overview of systematic reviews and meta-analyses of randomized controlled trials. Nutrition reviews 78, 901-913 (2020).
4. Giménez-Legarre, N., Miguel-Berges, M. L., Flores-Barrantes, P., Santaliestra-Pasías, A. M. & Moreno, L. A. Breakfast characteristics and its association with daily micronutrients intake in children and adolescents–a systematic review and meta-analysis. Nutrients 12, 3201 (2020).
5. Ekelund, U. et al. Joint associations of accelero-meter measured physical activity and sedentary time with all-cause mortality: a harmonised meta-analysis in more than 44 000 middle-aged and older individuals. British journal of sports medicine 54, 1499-1506 (2020).
6. Chandler, P. D. et al. Effect of Vitamin D3 Supplements on Development of Advanced Cancer: A Secondary Analysis of the VITAL Randomized Clinical Trial. JAMA network open 3, e2025850-e2025850 (2020).
Fuente: Examine.com
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