En esta edición de lo último en salud y fitness edición junio 2021 hablamos sobre un posible tratamiento contra el insomnio, los beneficios del ejercicio de resistencia en la cognición y para fortalecer el sistema inmune; platicamos sobre la relación que existe con la carne y el riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiovascular; también hablamos sobre el efecto placebo y un suplemento para la salud masculina.
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Salud
- 02:02 – Tratamiento del insomnio con yoga1
- 05:12 – Cuanto más activo, mayor resistencia a enfermedades infecciosas2
- 07:56 – Entrenar con resistencia mejora la memoria en personas de la tercera edad3
- 09:57 – Ejercitarse durante el embarazo mejora la salud metabólica de los bebés4
Nutrición
- 12:50 – La asociación entre carne procesada, mortalidad, y enfermedad cardiovascular5
Entrenamiento
- 16:34 – El efecto placebo de un enjuague bucal rosa en el desempeño al correr6
Suplementos
- 19:18 – El aceite de pescado y su influencia en la función testicular7
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Actúa Hoy, Conquista El Mañana
-Mike.
Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.
Referencias
- Khalsa, S. B. S. Treatment of chronic insomnia with yoga: A preliminary study with sleep–wake diaries. Applied psychophysiology and biofeedback 29, 269-278 (2004).
- Chastin, S. F. M. et al. Effects of Regular Physical Activity on the Immune System, Vaccination and Risk of Community-Acquired Infectious Disease in the General Population: Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine 1-14 (2021).
- Wu, J., Wang, X., Ye, M., Wang, L. & Zheng, G. Effect of regular resistance training on memory in older adults: A systematic review. Experimental Gerontology 111396 (2021).
- Kusuyama, J. et al. Placental superoxide dismutase 3 mediates benefits of maternal exercise on offspring health. Cell Metabolism 33, 939-956. e8 (2021).
- Iqbal, R., Dehghan, M. & Mente…, A. Associations of unprocessed and processed meat intake with mortality and cardiovascular disease in 21 countries [Prospective Urban Rural Epidemiology …. … American journal of … (2021).
- Brown, D. R., Cappozzo, F., De Roeck, D., Zariwala, M. G. & Deb, S. K. Mouth rinsing with a pink non-caloric, artificially-sweetened solution improves self-paced running performance and feelings of pleasure in habitually active individuals. Frontiers in Nutrition 8, 217 (2021).
- Jensen, T. K. et al. Associations of fish oil supplement use with testicular function in young men. JAMA network open 3, e1919462-e1919462 (2020).
Fuente: examine.com
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