Lo último en salud y fitness se trata de comentar sobre… bueno… lo último en salud y fitness 😅.
Esto lo hago así para poder tener cada vez más información sobre los temas que nos interesan a nosotros los nerds del fitness y poder estar actualizados.
Y es que, en cuanto a estos temas, un día pareciera que todo está descubierto y estudiado… y al siguiente salen nuevas investigaciones que derrumban todo lo que pensábamos antes.
Por eso, con lo último en salud y fitness, voy a intentar compartirte algunos de los estudios más recientes sobre estos temas… así podremos estar un poco más actualizados.
Abajo puedes ver los temas que tratamos en lo último en salud y fitness edición abril 2022.
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Atajos del Episodio
- 03:36 – ¿Cómo influye el hambre en el rendimiento del ejercicio de fuerza?1
- 09:26 – ¿Cuál es el mejor tipo de ejercicio para la fuerza, la potencia y la velocidad?2
- 15:20 – Ejercicio para la depresión en niños y adolescentes3
- 18:15 – Tomar zinc puede aliviar el síndrome premenstrual4
- 21:45 – Para perder peso: ¿Es mejor el autocontrol dietético o contar calorías?5
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Actúa Hoy, Conquista El Mañana
-Mike.
Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.
Referencias
- Naharudin, M. N., Yusof, A., Clayton, D. J. & James, L. J. Starving Your Performance? Reduced Preexercise Hunger Increases Resistance Exercise Performance. International journal of sports physiology and performance 1, 1-7 (2021).
- Morris, S. J., Oliver, J. L., Pedley, J. S., Haff, G. G. & Lloyd, R. S. Comparison of Weightlifting, Traditional Resistance Training and Plyometrics on Strength, Power and Speed: A Systematic Review with Meta-Analysis. Sports Medicine 1-22 (2022).
- Wang, X. et al. Systematic review and meta-analysis of the effects of exercise on depression in adolescents. Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health 16, 1-19 (2022).
- Ahmadi, M., Khansary, S., Parsapour, H., Alizamir, A. & Pirdehghan, A. The Effect of Zinc Supplementation on the Improvement of Premenstrual Symptoms in Female University Students: a Randomized Clinical Trial Study. Biological Trace Element Research 1-8 (2022).
- Nezami, B. T., Hurley, L., Power, J., Valle, C. G. & Tate, D. F. A pilot randomized trial of simplified versus standard calorie dietary self‐monitoring in a mobile weight loss intervention. Obesity 30, 628-638 (2022).
Fuente: Examine.com
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