Podcast #224 – Lo Último en Salud y Fitness – Edición Diciembre 2023

En lo último en salud y fitness edición diciembre 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.

¿Alguna vez te has preguntado si tus genes pueden dictar la dieta ideal para ti?

¿O si cambiar de una dieta poco saludable a una más balanceada puede realmente alargar tu vida?

¿Qué tal si te hablamos de cómo el yoga y el tai chi podrían ser armas secretas en la lucha contra la diabetes y la depresión?

Hoy, no solo hablaremos de cómo mejorar tu salud y rendimiento físico, sino también de cómo ciertos cambios en tu estilo de vida podrían tener un impacto significativo en tu bienestar mental.

¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

Atajos del Episodio

02:20 – El Yoga supera a la caminata en la mejora del control glucémico: El arte Zen de la gestión de la diabetes1

04:45 – Una dieta restringida en calorías y alta en proteínas podría mejorar la salud mental de las personas con obesidad2

08:26 – ¿Deberías adaptar tu dieta para perder peso según tu genética?3

11:10 – El impacto de cambiar de una dieta poco saludable a una saludable en la esperanza de vida4

14:02 – ¿El Tai Chi puede ser un alivio para la depresión?5

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.



Actúa Hoy, Conquista El Mañana

-Mike.

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  1. Mike

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