Podcast #199 – Lo Último en Salud y Fitness – Edición Junio 2023

En lo último en salud y fitness edición junio 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.

En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses.

Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia.

En este episodio discutiremos patrones diarios de pasos y mortalidad, la relación entre la actividad física, la depresión y el riesgo de mortalidad, el efecto de un programa de ejercicio estructurado en la calidad del sueño en adultos mayores, los beneficios de la exposición al frío y la revisión general de la actividad física para la salud mental.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

Atajos Del Episodio

02:02Caminar 1-2 días por semana puede reducir el riesgo de mortalidad1

06:14 – La actividad física y la depresión: ¿Cómo afectan la mortalidad?2

11:25 – Adultos mayores mejoran calidad del sueño con programas de ejercicio estructurado3

14:50 – ¿Puede la exposición al frío mejorar la satisfacción en la vida y la composición corporal?4

19:15 – Ejercicio intenso efectivo contra depresión y ansiedad5

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.



Actúa Hoy, Conquista El Mañana

-Mike.

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  1. Mike

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