En lo último en salud y fitness edición octubre 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.
En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses.
Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia.
¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana!
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Atajos del Episodio
- 04:17 – La actividad física regular y su impacto en la enfermedad de Parkinson1
- 09:25 – Frutas, verduras y actividad física para reducir la depresión2
- 15:32 – Entrenamiento intenso para mejorar la capacidad física, el estatus hormonal, y la capacidad antioxidante3
- 21:18 – Evitar la sarcopenia con proteína, leucina y vitamina D4
- 25:20 – La presión en la apariencia física entre entrenadores fitness5
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Actúa Hoy, Conquista El Mañana
-Mike.
Descargo de responsabilidad: este artículo tiene un propósito informativo y no constituye asesoramiento profesional de salud, financiero o psicológico. Consulta con un profesional certificado para recibir orientación específica sobre tu situación.
Referencias
- Gollan, R. et al. Effects of Resistance Training on Motor-and Non-Motor Symptoms in Patients with Parkinson’s Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Parkinson’s Disease 1-24 (2022).
- Fann, L.-Y. et al. The Synergetic Impact of Physical Activity and Fruit and Vegetable Consumption on the Risk of Depression in Taiwanese Adults. International Journal of Environmental Research and Public Health 19, 7300 (2022).
- Silva, A. F. et al. Effects of High-Intensity Resistance Training on Physical Fitness, Hormonal and Antioxidant Factors: A Randomized Controlled Study Conducted on Young Adult Male Soccer Players. Biology 11, 909 (2022).
- Cereda, E., Pisati, R., Rondanelli, M. & Caccialanza, R. Whey Protein, Leucine-and Vitamin-D-Enriched Oral Nutritional Supplementation for the Treatment of Sarcopenia. Nutrients 14, 1524 (2022).
- Mathisen, T. F. et al. Body figure idealization and body appearance pressure in fitness instructors. Frontiers in Psychology 11, 585901 (2020).
¡Hola! Gracias por leer el artículo, espero que te haya sido útil.
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